منتدى الشوره

تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Tha7kat-b_13150300101
بسم الله الرحمن الرحيم
نرحب بكم زوارنا الاعزاء في منتداكم منتدى الشوره . وتكتمل فرحتنا بأنضمامكم والتسجيل فيه.
الادارة
منتدى الشوره

تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Tha7kat-b_13150300101
بسم الله الرحمن الرحيم
نرحب بكم زوارنا الاعزاء في منتداكم منتدى الشوره . وتكتمل فرحتنا بأنضمامكم والتسجيل فيه.
الادارة
منتدى الشوره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشوره

أجتماعي ثقافي علمي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
نرحب بالاعضاء الجدد في منتدى الشوره وندعوهم الى المساهمه الجادة في المنتدى ورفده بالمواضيع الهامه والمفيدة... ومن الله التوفيق ...ادارة المنتدى
نبارك للطلبه الناجحين في الامتحانات الوزاريه للعام2018-2019

 

 تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رافع الهويدي
المشرف المتميز
المشرف المتميز
رافع الهويدي


النــقاط : 4998


تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Empty2012-01-24, 18:04

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت




كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!





هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!




[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Jb12907132393



[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Jb12907132382


[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!



تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Jb12907132394

[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!

تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Jb12907132395

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shoura.yoo7.com/
ابواسامه
المدير
المدير
ابواسامه


النــقاط : 1850


تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد   تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت Empty2012-01-25, 23:32

مشكووور اخي العزيز
موضوع مفيد جداً لمتصفحي الانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashora-muntada.ahlamontada.com
 
تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
» إدمان الإنترنت يؤدي لاضطرابات في الدماغ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشوره :: الاسره والطفل :: منتدى الصحه للجميع-
انتقل الى: