منتدى الشوره
بسم الله الرحمن الرحيم
نرحب بكم زوارنا الاعزاء في منتداكم منتدى الشوره . وتكتمل فرحتنا بأنضمامكم والتسجيل فيه.
الادارة
منتدى الشوره
بسم الله الرحمن الرحيم
نرحب بكم زوارنا الاعزاء في منتداكم منتدى الشوره . وتكتمل فرحتنا بأنضمامكم والتسجيل فيه.
الادارة
منتدى الشوره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الشوره
أجتماعي ثقافي علمي
الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
نرحب بالاعضاء الجدد في
منتدى الشوره
وندعوهم الى المساهمه الجادة في المنتدى ورفده بالمواضيع الهامه والمفيدة... ومن الله التوفيق ...
ادارة المنتدى
نبارك للطلبه الناجحين في الامتحانات الوزاريه للعام2018-2019
منتدى الشوره
::
الاسره والطفل
::
منتدى الصحه للجميع
تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
رافع الهويدي
المشرف المتميز
النــقاط
:
4998
موضوع: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت
2012-01-24, 18:04
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد
تصفح
النت
كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه
تمارين
جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
أعجبني
لم يعجبني
ابواسامه
المدير
النــقاط
:
1850
موضوع: رد
2012-01-25, 23:32
مشكووور اخي العزيز
موضوع مفيد جداً لمتصفحي الانترنت
أعجبني
لم يعجبني
تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
»
إدمان الإنترنت يؤدي لاضطرابات في الدماغ
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشوره
::
الاسره والطفل
::
منتدى الصحه للجميع
منتدى الشوره
::
الاسره والطفل
::
منتدى الصحه للجميع
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--الامور العامه
| |--الفديو والصوتيات
| |--الرياضه والشباب
| |--منتدى الاخبار والمناسبات
| |--الشكاوي والمقترحات
| |--منتدى الامور العامه
| |--الشخصيات
| |--النقاش والحوار الهادىء
|
|--منتدى الزراعه والثروه الحيوانيه
| |--الزراعه
| |--الثروه الحيوانيه
| |--طب الاعشاب
|
|--المنتدى الاسلامي
| |--منتدى القرأن الكريم
| |--منتدى الاحاديث النبويه الشريفه
| |--منتدى الشخصيات الاسلاميه
| |--معارك الفتح الاسلامي
| |--الشريعه الاسلاميه
| |--منتدى وذكر
| |--منتدى حب رسول الله محمد (ص)
| |--منتدى القصص الاسلاميه
| |--الرقية الشرعية
|
|--الاسره والطفل
| |--منتدى الطفل وصحته
| |--منتدى المرأه
| |--منتدى الصحه للجميع
| |--مطبخ الاسره
|
|--المنتدى الادبي
| |--منتدى الكتاب
| |--منتدى الشعر الفصيح
| |--منتدى الشعر الشعبي والخواطر
| |--منتدى الشعر النبطي
| |--القصه والروايه
| |--قصص الاطفال
| |--الزهيري والعتابه والابوذيه واغاني الحصاد
|
|--المنتدى الترفيهي
| |--الالغاز والمسابقات
| |--الترفيه والنكات والتحشيش
| |--العجائب والغرائب
| |--المنوعات
|
|--منتدى العلوم
| |--الكمبيوتر والانترنيت والموبايل
| |--منتدى الرياضيات
| |--الفيزياء
| |--الكيمياء والاحياء
| |--اللغه الانكليزيه
| |--التاريخ والعلوم الأنسانيه
| |--الاسئله الامتحانيه
| |--الانشاء والتعبير
| |--لوحة شرف للتلاميذ المتميزين
|
|--قسم الصور
| |--كاميره شخصيه
| |--منتدى صور رجال
| |--صور اطفال
| |--منتدى الصور العامه
|
|--شعوب واوطان
| |--مدن وبلدان
| |--عادات وتقاليد
| |--القيائل والعشائر العراقيه والعربيه
|
|--ادارة المنتدى
|--منتدى الترحيب بالاعضاء
|--قرارات الادارة