منتدى الشوره
بسم الله الرحمن الرحيم
نرحب بكم زوارنا الاعزاء في منتداكم منتدى الشوره . وتكتمل فرحتنا بأنضمامكم والتسجيل فيه.
الادارة
منتدى الشوره
بسم الله الرحمن الرحيم
نرحب بكم زوارنا الاعزاء في منتداكم منتدى الشوره . وتكتمل فرحتنا بأنضمامكم والتسجيل فيه.
الادارة
منتدى الشوره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الشوره
أجتماعي ثقافي علمي
الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
نرحب بالاعضاء الجدد في
منتدى الشوره
وندعوهم الى المساهمه الجادة في المنتدى ورفده بالمواضيع الهامه والمفيدة... ومن الله التوفيق ...
ادارة المنتدى
نبارك للطلبه الناجحين في الامتحانات الوزاريه للعام2018-2019
منتدى الشوره
::
الاسره والطفل
::
منتدى الصحه للجميع
طريقة سهلة للإقلاع عن التدخين في5 أيام
كاتب الموضوع
رسالة
رافع الهويدي
المشرف المتميز
النــقاط
:
4998
موضوع: طريقة سهلة للإقلاع عن التدخين في5 أيام
2011-12-19, 05:46
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى عيون العرب
أعجبني
لم يعجبني
طريقة سهلة للإقلاع عن التدخين في5 أيام
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
طريقة سهلة لختم القرآن في رمضان :
»
مضار التدخين
»
سلطة التدخين والسلطة الرابعة
»
عاجل جدا": فوائد التدخين
»
كيف تكون أدبيا وصحفيا في 7 أيام
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشوره
::
الاسره والطفل
::
منتدى الصحه للجميع
منتدى الشوره
::
الاسره والطفل
::
منتدى الصحه للجميع
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--الامور العامه
| |--الفديو والصوتيات
| |--الرياضه والشباب
| |--منتدى الاخبار والمناسبات
| |--الشكاوي والمقترحات
| |--منتدى الامور العامه
| |--الشخصيات
| |--النقاش والحوار الهادىء
|
|--منتدى الزراعه والثروه الحيوانيه
| |--الزراعه
| |--الثروه الحيوانيه
| |--طب الاعشاب
|
|--المنتدى الاسلامي
| |--منتدى القرأن الكريم
| |--منتدى الاحاديث النبويه الشريفه
| |--منتدى الشخصيات الاسلاميه
| |--معارك الفتح الاسلامي
| |--الشريعه الاسلاميه
| |--منتدى وذكر
| |--منتدى حب رسول الله محمد (ص)
| |--منتدى القصص الاسلاميه
| |--الرقية الشرعية
|
|--الاسره والطفل
| |--منتدى الطفل وصحته
| |--منتدى المرأه
| |--منتدى الصحه للجميع
| |--مطبخ الاسره
|
|--المنتدى الادبي
| |--منتدى الكتاب
| |--منتدى الشعر الفصيح
| |--منتدى الشعر الشعبي والخواطر
| |--منتدى الشعر النبطي
| |--القصه والروايه
| |--قصص الاطفال
| |--الزهيري والعتابه والابوذيه واغاني الحصاد
|
|--المنتدى الترفيهي
| |--الالغاز والمسابقات
| |--الترفيه والنكات والتحشيش
| |--العجائب والغرائب
| |--المنوعات
|
|--منتدى العلوم
| |--الكمبيوتر والانترنيت والموبايل
| |--منتدى الرياضيات
| |--الفيزياء
| |--الكيمياء والاحياء
| |--اللغه الانكليزيه
| |--التاريخ والعلوم الأنسانيه
| |--الاسئله الامتحانيه
| |--الانشاء والتعبير
| |--لوحة شرف للتلاميذ المتميزين
|
|--قسم الصور
| |--كاميره شخصيه
| |--منتدى صور رجال
| |--صور اطفال
| |--منتدى الصور العامه
|
|--شعوب واوطان
| |--مدن وبلدان
| |--عادات وتقاليد
| |--القيائل والعشائر العراقيه والعربيه
|
|--ادارة المنتدى
|--منتدى الترحيب بالاعضاء
|--قرارات الادارة